Alege oricare dintre aceste Servicii nutritionale si hai sa stabilim de comun acord o strategiecare să funcționeze pentru tine!

Pasul 1 - Consiliere Nutrițională

Timp de o oră vom discuta despre obiectivele tale legate de greutate, despre obiceiurile și preferințele alimentare, despre lucrurile care îți fac plăcere și vom stabili de comun acord o strategie sau un plan alimentar care ți se potrivește 100%!

Ce presupune o ședință de Consiliere Nutrițională

În cadrul primei consultații analizăm alimentația ta actuală și identificăm principalele obiceiuri și comportamente alimentare care îți afectează sănătatea și silueta.

Pe baza chestionarului (completat de tine înainte de ora de consiliere), care mă ajută să îți cunosc situația și problemele legate de greutate îți ofer o serie de recomandări legate de alimentația zilnică și de stilul de viață, pe care le poți aplica imediat

Te învăț cum să folosești un jurnal alimentar, cum să faci corect măsurători corporale și stabilim de comun acord obiective realizabile pe care le urmărim și un timp necesar în care le poți atinge.

La finalul discuției primești automat următoarele:

  • calcule personalizate: calcul RMB (rata metabolismului bazal), calcul IMC,  necesarul de macronutrienți și necesarul tău de calorii în funcție de scopul ales;

  • un Ghid Alimentar care te învață cum să mănânci echilibrat și sănătos;

  • BONUS: acces într-o aplicație de monitorizare a meselor zilnice și a nivelului de activitate fizică;

Pachete

Deoarece nevoile sunt diferite, am creat mai multe pachete pentru voi:

Consult monitorizare ………………………. 250 lei

*Consultul de monitorizare presupune refacerea calculelor RMB/IMC, a necesarului  de macronutrienți și calorii, refacerea măsurătorilor și stabilirea noilor obiective. Frecvență lunară până la atingerea obiectivului.

Plan Alimentar pentru o saptamana ……….. 300 lei

*Planul alimentar cuprinde 3 mese principale + gustări, personalizate în funcție de necesarul de macronutrienți și de calorii. Mesele includ modul de preparare și rețete.

Plan Alimentar pentru o luna ……………… 680 lei

Consult monitorizare + Plan Alimentar/luna .. 800 lei

Verificarea jurnalului Alimentar/saptamana … 150 lei

*Acest pachet este pentru cei care nu pot respecta un plan alimentar și include verificarea săptămânală a meselor consumate pe parcursul unei săptămâni + oferirea de corecții și sfaturi nutriționale în funcție de obiectiv.