Descarcă un Plan Alimentar Gratuit
Un Plan Alimentar complet care conține 3 mese pe zi + o gustare și are o medie de 1600 calorii/zi
Primești meniuri complete pentru 7 zile
Planul Alimentar include peste 30 de rețete sănătoase și delicioase!
Poți să slăbești între 0.5 și 1 kg/săptămână fără să te înfometezi.
Alimentație Nutritivă și echilibrată
Rețete gustoase și sănătoase
Planuri și meniuri personalizate
Servicii oferite de Nutriționist Oana Teslaru
Consultanță nutritională
Anamneză, jurnal alimentar, calcul RMB, stabilirea necesarului de nutrienți, stabilirea obiectivelor pentru întocmirea planurilor alimentare și a planurilor de exerciții fizice.
Planuri personalizate
Elaborez planuri alimentare complete și rețete sănătoase adaptate stilului tău de viață, având în vedere preferințele și intoleranțele tale alimentare.
Produse nutriționale digitale
Planuri alimentare cu rețete variate care oferă necesarul zilnic de nutrienți și programe digitale complexe care vizează adoptarea de obiceiuri sănătoase.
Plan complet de Mese Sănătoase
-
78 de rețete variate și colorate, care cuprind mic dejun, prânz, cină și idei de deserturi prietenoase cu silueta;
-
rețete calculate pe calorii și nutrienți;
-
posibilitatea de a alege rețetele preferate în funcție de preferințele zilei
-
mese echilibrate din punct de vedere al nutrienților și al numărului de calorii;
-
poți mânca de toate, fără restricții alimentare (paste, deserturi și multe rețete bazate pe combinații sănătoase);
-
primești BONUS Mini Cursul ”Cum slăbești sănătos fără dietă”;
-
acces în grupul de WhatsApp ”Lifestyle Not Diet”.
Ultimele articole
Timpul, sprijinul și sănătatea: o legătură mai profundă decât credeai
Sănătatea nu este doar despre ceea ce mănânci. Nu este nici doar despre ce antrenamente faci, câte ore dormi sau câte legume ai în farfurie. Deși toate acestea contează enorm, există și alte două elemente care, de cele mai multe ori, sunt lăsate la coada listei de priorități:...
9 trucuri ca să te bucuri de preparate tradiționale fără kg în plus
Profit de acest moment să-ți reamintesc câteva reguli esențiale ca să te bucuri de rețetele preferate fără să îți afectezi silueta sau starea de sănătate. 1. Moderație is KING Pe tot parcursul acestor zile de sărbătoare, poți mânca de toate, doar să fii atent/ă la cantități...
Echilibrul în alimentație: avantaje, riscuri și tradiție
Echilibrul în alimentație: avantaje, riscuri și tradiție Un stil de viață sănătos pornește de la alegeri alimentare echilibrate și informate. Însă, de multe ori, granița dintre o alimentație benefică și una care poate deveni periculoasă este extrem de fină. Sănătatea...
Stresul, cauză a poftelor nocturne!
Stresul, cauză a poftelor nocturne! Stresul este un element omniprezent în viața noastră și are un impact major asupra sănătății și a modului în care ne alimentăm. Este important să înțelegi cum stresul poate contribui la pofta de mâncare nocturnă, la nevoia de dulce și cum...
Dacă nu schimbi nimic, nu se va schimba nimic!
Dacă nu schimbi nimic, nu se va schimba nimic! Calitatea vieții depinde de calitatea obiceiurilor pe care le adopți în fiecare zi! Dacă ești o persoană disciplinată care are grijă să fie activă zilnic, oferi importanță alimentelor pe care le consumi în majoritatea timpului și...
DOVEDIT: Stilul de viață îmbunătățește sănătatea
Soluții practice pentru eliminarea kilogramelor în plus și reducerea riscurilor de sănătate prin stil de viață Știm cu toții cât de dificil este să ai grijă de sănătatea ta atunci când viața este plină de responsabilități: copii, muncă, casă, iar fiecare zi pare o cursă de tip...