nutritionist oana teslaru
alimente-sanatoase

Alege un stil de viață sănătos.

Sunt Oana Teslaru, consultant nutriționist și sunt aici să te ajut să devii cea mai bună variantă a ta!

Indiferent de obiectivul pe care îl ai, nu vei ține o dietă, ci cu pași mărunți îți vei echilibra stilul de viață!
Așa cum bine știi, kilogramele în plus (sau în minus) nu au apărut (sau dispărut) peste noapte, ci în urma unor obiceiuri greșite, în ani și ani de zile.
Te voi ajuta, pas cu pas să ajungi la cele mai frumoase rezultate, tot ce trebuie să faci este să te înarmezi cu motivație, disciplină și răbdare.
Totul este posibil, dacă pornești la drum cu optimism și deschidere pentru nou.

Schimbarea începe cu tine!

Alimentație Nutritivă și echilibrată

Rețete gustoase și sănătoase

Planuri și meniuri personalizate

Servicii oferite de Nutriționist Oana Teslaru

 

Consultanță nutritională

Anamneză, jurnal alimentar, calcul RMB, stabilirea necesarului de nutrienți, stabilirea obiectivelor pentru întocmirea planurilor alimentare și a planurilor de exerciții fizice.

Evaluare periodică

Evaluări periodice care implică efectuarea noilor măsurători, refacerea calculelor nutriționale și întocmirea noilor planuri alimentare și a planurilor de exerciții fizice adecvate.

Remodelare corporală

Măsurarea procentului de găsime corporală și stabilirea unui plan personalizat de remodelare corporală prin furnizarea unor planuri alimentare specifice pentru recompoziția corporală

Ultimele articole

Top 5 fructe de neratat în această vară

Top 5 fructe de neratat în această vară

Vara este anotimpul perfect în care poți să te bucuri de o varietate de fructe delicioase și nutritive. Pe lângă că sunt răcoritoare și îți satisfac nevoia de dulce, fructele de vară sunt bogate în vitamine și minerale esențiale pentru sănătate. Iată 5 fructe pe care ar fi bine...

citește mai mult
Poftă sau compulsie?

Poftă sau compulsie?

Poftă sau compulsie? Zilele trecute am pus o întrebare pe grupul de Facebook legată de provocările din alimentație și aproape toate răspunsurile au mers în zona poftelor și a mâncatului compulsiv. Mâncatul compulsiv și mâncatul de poftă sunt două comportamente alimentare total...

citește mai mult
Top 3 diete în trend …

Top 3 diete în trend …

Dacă mă citești de ceva timp știi că nu am afinitate pentru dietele la modă!   În acest email vreau să subliniez câteva caracteristici și atenționări care vin odată cu top 3 diete care sunt acum în trend în România.     Dieta Low Carb Conform ghidurilor medicale,...

citește mai mult
Caloriile au dată de expirare

Caloriile au dată de expirare

Ce simplu ar fi dacă prin respectarea unui anumit număr de calorii te-ai bucura de o sănătate de fier, de un corp frumos și de un nivel de energie ridicat, dar în realitate lucrurile stau diferit!   Uite exemplul Mariei, o femeie de 38 de ani care are o greutate sănătoasă și un...

citește mai mult