Descarcă un Plan Alimentar Gratuit
Un Plan Alimentar complet care conține 3 mese pe zi + o gustare și are o medie de 1600 calorii/zi
Primești meniuri complete pentru 7 zile
Planul Alimentar include peste 30 de rețete sănătoase și delicioase!
Poți să slăbești între 0.5 și 1 kg/săptămână fără să te înfometezi.
Alimentație Nutritivă și echilibrată
Rețete gustoase și sănătoase
Planuri și meniuri personalizate
Servicii oferite de Nutriționist Oana Teslaru
Consultanță nutritională
Anamneză, jurnal alimentar, calcul RMB, stabilirea necesarului de nutrienți, stabilirea obiectivelor pentru întocmirea planurilor alimentare și a planurilor de exerciții fizice.
Planuri personalizate
Elaborez planuri alimentare complete și rețete sănătoase adaptate stilului tău de viață, având în vedere preferințele și intoleranțele tale alimentare.
Produse nutriționale digitale
Planuri alimentare cu rețete variate care oferă necesarul zilnic de nutrienți și programe digitale complexe care vizează adoptarea de obiceiuri sănătoase.
Eveniment multidisciplinar
Menținerea Obiceiurilor Sănătoase în 2026
La finalul lunii ianuarie, am bucuria să moderez primul Eveniment Multidisciplinar organizat de Bioza, unde îți oferim soluții practice pentru menținerea obiceiurilor sănătoase în 2026
Rezervă-ți un loc și ai ocazia să construiești un sistem pentru tot anul 2026, alături de 3 specialiști acreditați.
În acest eveniment, demontăm mitul schimbărilor radicale și îți prezentăm sistemul obiceiurilor mici și ușor de implementat chiar și în cele mai aglomerate zile.
Poți rezerva locul la eveniment, folosind vouchere din platforme de beneficii flexibile sau cardurile de beneficii extrasalariale (Edenred, Up Romania, Pluxee)
Ultimele articole
Strategii de implementare a obiceiurilor pozitive
În acest articol îți prezint câteva strategii de implementare a obiceiurilor pozitive în viața ta, pe care le poți aplica imediat după ce citești aceste informații! Întotdeauna găsim motive de-a începe o schimbare de luni, de săptămâna viitoare, luna viitoare și tot așa. Uneori...
Află de ce alegi inconștient să consumi produse procesate
Oare este alegerea ta conștientă? Sau .... ..... ești manipulat, dependent, ori ai deprins obiceiuri greșite de-a lungul timpului? Iată câteva motive pentru care s-ar putea să faci aceste alegeri nesănătoase și neprietenoase cu obiectivele tale de greutate: Preț și...
Efectele nocive ale dietelor stricte asupra organismului și-al corpului tău
Mirajul scurtăturilor – vine la pachet cu ”reparații” pe termen lung! O soluție rapidă care îți promite că vei slăbi 5, 10 sau chiar mai multe kilograme într-o săptămână îți slăbește organismul, îți încetinește metabolismul, îți ”mănâncă” masa musculară, te secătuiește de...
3 avantaje ale gătirii fără ulei
Mai puține calorii Uleiul este o sursă de calorii (100 g de ulei reprezintă aproximativ 900 de kcal). Reducerea și evitarea acestuia în alimentație duce la o reducere a caloriilor și a aportului de grăsimi. O alimentație mai sănătoasă Gătitul fără ulei necesită folosirea...
Ce au în comun majoritatea dietelor
Încă ții diete stricte? Te înfometezi? Și nu vezi numărul dorit pe cântar? Atunci poate a sosit momentul să schimbi strategia! Ce au în comun majoritatea dietelor? ⛔Deficit caloric exagerat (te înfometezi) Care vine la pachet cu un mare dezavantaj: pierzi masa musculară...
Cei mai periculoși aditivi și conservanți pentru sănătatea ta
Iată de ce este recomandat să eviți consumul de produse pline de aditivi, coloranți artificiali, emulgatori, de zahăr și sare în exces: 1️⃣Coloranții artificiali pot fi potențial toxici și pot fi asociați cu probleme de sănătate, cum ar fi reacțiile alergice, tulburări...
