Descarcă un Plan Alimentar Gratuit
Un Plan Alimentar complet care conține 3 mese pe zi + o gustare și are o medie de 1600 calorii/zi
Primești meniuri complete pentru 7 zile
Planul Alimentar include peste 30 de rețete sănătoase și delicioase!
Poți să slăbești între 0.5 și 1 kg/săptămână fără să te înfometezi.
Alimentație Nutritivă și echilibrată
Rețete gustoase și sănătoase
Planuri și meniuri personalizate
Servicii oferite de Nutriționist Oana Teslaru
Consultanță nutritională
Anamneză, jurnal alimentar, calcul RMB, stabilirea necesarului de nutrienți, stabilirea obiectivelor pentru întocmirea planurilor alimentare și a planurilor de exerciții fizice.
Planuri personalizate
Elaborez planuri alimentare complete și rețete sănătoase adaptate stilului tău de viață, având în vedere preferințele și intoleranțele tale alimentare.
Produse nutriționale digitale
Planuri alimentare cu rețete variate care oferă necesarul zilnic de nutrienți și programe digitale complexe care vizează adoptarea de obiceiuri sănătoase.
Eveniment multidisciplinar
Menținerea Obiceiurilor Sănătoase în 2026
La finalul lunii ianuarie, am bucuria să moderez primul Eveniment Multidisciplinar organizat de Bioza, unde îți oferim soluții practice pentru menținerea obiceiurilor sănătoase în 2026
Rezervă-ți un loc și ai ocazia să construiești un sistem pentru tot anul 2026, alături de 3 specialiști acreditați.
În acest eveniment, demontăm mitul schimbărilor radicale și îți prezentăm sistemul obiceiurilor mici și ușor de implementat chiar și în cele mai aglomerate zile.
Poți rezerva locul la eveniment, folosind vouchere din platforme de beneficii flexibile sau cardurile de beneficii extrasalariale (Edenred, Up Romania, Pluxee)
Ultimele articole
Alimentația nu e suficientă!
Alimentația nu e suficientă! Un stil de viață sănătos nu înseamnă doar o dietă echilibrată. Medicina stilului de viață sau conceptul de Lifestyle Medicine promovează o abordare integrată și holistică, care îmbină o nutriție corectă, activitatea fizică zilnică, accesul la...
Top 3 trucuri care îți protejează sănătatea și silueta
Top 3 trucuri care îți protejează sănătatea și silueta Trucul nr. 1 – deserturi prietenoase Creierul nostru adoră dulcele deoarece glucidele sunt o sursă rapidă de energie! Principala problemă care vine la pachet cu aceste dulciuri este zahărul adăugat, diverse siropuri cu un...
Top 3 principii alimentare de care trebuie să ții cont
Principiul alimentar 1 – mic dejun echilibrat Optează pentru o primă masă bogată în proteine, grăsimi sănătoase și fibre. Micul dejun sau prima masă a zilei trebuie să includă un raport optim de macronutrienți. Începutul zilei cu un mic dejun bogat în carbohidrați și zahăr duce...
Fazele procesului de slăbire
Pentru o înțelegere cât mai clară ale acestor faze ale procesului de slăbire, relatez o traiectorie, des întâlnită la clienții care ajung la consultațiile de nutriție Faza 1 (scap ”rapid” de problemă) Când sunt doar câteva kilograme în plus, în mare parte deranjul ține de...
Top 5 fructe de neratat în această vară
Vara este anotimpul perfect în care poți să te bucuri de o varietate de fructe delicioase și nutritive. Pe lângă că sunt răcoritoare și îți satisfac nevoia de dulce, fructele de vară sunt bogate în vitamine și minerale esențiale pentru sănătate. Iată 5 fructe pe care ar fi bine...
Poftă sau compulsie?
Poftă sau compulsie? Zilele trecute am pus o întrebare pe grupul de Facebook legată de provocările din alimentație și aproape toate răspunsurile au mers în zona poftelor și a mâncatului compulsiv. Mâncatul compulsiv și mâncatul de poftă sunt două comportamente alimentare total...
