Descarcă un Plan Alimentar Gratuit
Un Plan Alimentar complet care conține 3 mese pe zi + o gustare și are o medie de 1600 calorii/zi
Primești meniuri complete pentru 7 zile
Planul Alimentar include peste 30 de rețete sănătoase și delicioase!
Poți să slăbești între 0.5 și 1 kg/săptămână fără să te înfometezi.
Alimentație Nutritivă și echilibrată
Rețete gustoase și sănătoase
Planuri și meniuri personalizate
Servicii oferite de Nutriționist Oana Teslaru
Consultanță nutritională
Anamneză, jurnal alimentar, calcul RMB, stabilirea necesarului de nutrienți, stabilirea obiectivelor pentru întocmirea planurilor alimentare și a planurilor de exerciții fizice.
Planuri personalizate
Elaborez planuri alimentare complete și rețete sănătoase adaptate stilului tău de viață, având în vedere preferințele și intoleranțele tale alimentare.
Produse nutriționale digitale
Planuri alimentare cu rețete variate care oferă necesarul zilnic de nutrienți și programe digitale complexe care vizează adoptarea de obiceiuri sănătoase.
Eveniment multidisciplinar
Menținerea Obiceiurilor Sănătoase în 2026
La finalul lunii ianuarie, am bucuria să moderez primul Eveniment Multidisciplinar organizat de Bioza, unde îți oferim soluții practice pentru menținerea obiceiurilor sănătoase în 2026
Rezervă-ți un loc și ai ocazia să construiești un sistem pentru tot anul 2026, alături de 3 specialiști acreditați.
În acest eveniment, demontăm mitul schimbărilor radicale și îți prezentăm sistemul obiceiurilor mici și ușor de implementat chiar și în cele mai aglomerate zile.
Poți rezerva locul la eveniment, folosind vouchere din platforme de beneficii flexibile sau cardurile de beneficii extrasalariale (Edenred, Up Romania, Pluxee)
Ultimele articole
Te afli într-un Rollercoaster al glucozei în sânge?
Cum îți dai seama dacă te afli într-un Rollercoaster al glucozei în sânge? Unul dintre cele 3 motive pentru care femeile din comunitatea Lifestyle Not Diet vor să facă o schimbare în modul în care se alimentează este nivelul scăzut de energie. Probabil te întrebi ce legătură...
Mezelurile – bune sau rele?
Tot trebuie să știi despre mezeluri Majoritatea mezelurilor din magazine conțin un număr mare de aditivi alimentari, conservanți, grăsimi saturate și o cantitate crescută de sare, iar toate aceste ingrediente au un efect nedorit atât asupra sănătății generale cât și a greutății...
3 Podcasturi interesante + o Mini Serie
Urmărește 3 podcasturi interesante din care poți extrage foarte multă informație utilă:The Food Doctor: Extra Protein Is Making You Fatter!? 6 Food Lies Everyone Still Believes! Din acest podcast vei afla cum îți poți îmbunătății microbiota intestinală și cum să alegi cele mai...
Cauzele care îți blochează progresul
Care sunt prinicpalele cauze care îți blochează progresul Poate te-ai întrebat de ce, în ciuda eforturilor tale constante de a adopta un stil de viață sănătos, încă nu obții rezultatele dorite. Ești dedicată unei alimentații echilibrate și faci exerciții fizice regulat, dar...
Deficitul caloric
Cum faci un calcul corect de deficit caloric pentru femei Din acest articol afli cum calculezi un necesar caloric în funcție de obiectivul pe care îl dorești. Fie că vorbim despre slăbire, menținere sau recompoziție corporală este foarte important să ai un necesar caloric...
Consumi Fast-Food? Citește până la final!
Dacă ești consumator de Fast-Food, citește până la final! Hot Dog-ul de la colț pe care îl cumperi în drum spre locul de muncă, shaorma rapidă din pauza de masă, pizza cu prietenii după o zi grea de muncă și lista poate continua. Toate aceste preparate fast food sunt la...
