Descarcă un Plan Alimentar Gratuit
Un Plan Alimentar complet care conține 3 mese pe zi + o gustare și are o medie de 1600 calorii/zi
Primești meniuri complete pentru 7 zile
Planul Alimentar include peste 30 de rețete sănătoase și delicioase!
Poți să slăbești între 0.5 și 1 kg/săptămână fără să te înfometezi.
Alimentație Nutritivă și echilibrată
Rețete gustoase și sănătoase
Planuri și meniuri personalizate
Servicii oferite de Nutriționist Oana Teslaru
Consultanță nutritională
Anamneză, jurnal alimentar, calcul RMB, stabilirea necesarului de nutrienți, stabilirea obiectivelor pentru întocmirea planurilor alimentare și a planurilor de exerciții fizice.
Planuri personalizate
Elaborez planuri alimentare complete și rețete sănătoase adaptate stilului tău de viață, având în vedere preferințele și intoleranțele tale alimentare.
Produse nutriționale digitale
Planuri alimentare cu rețete variate care oferă necesarul zilnic de nutrienți și programe digitale complexe care vizează adoptarea de obiceiuri sănătoase.
Eveniment multidisciplinar
Menținerea Obiceiurilor Sănătoase în 2026
La finalul lunii ianuarie, am bucuria să moderez primul Eveniment Multidisciplinar organizat de Bioza, unde îți oferim soluții practice pentru menținerea obiceiurilor sănătoase în 2026
Rezervă-ți un loc și ai ocazia să construiești un sistem pentru tot anul 2026, alături de 3 specialiști acreditați.
În acest eveniment, demontăm mitul schimbărilor radicale și îți prezentăm sistemul obiceiurilor mici și ușor de implementat chiar și în cele mai aglomerate zile.
Poți rezerva locul la eveniment, folosind vouchere din platforme de beneficii flexibile sau cardurile de beneficii extrasalariale (Edenred, Up Romania, Pluxee)
Ultimele articole
Uite ce trebuie să știi dacă simți că nu ai control asupra alimentației
Uite ce trebuie să știi dacă simți că nu ai control asupra alimentației Cunoști teoria de la A-Z, știi ce înseamnă o alimentație echilibrată, ai citit pe acest subiect, și totuși nu reușești să te alimentezi sănătos în majoritatea timpului, atunci am formula potrivită pentru...
4 pași pentru adoptarea unui obicei nou
Află care sunt cei 4 pași pentru adoptarea a unui obicei nou Adoptarea unui obicei nou, se aseamănă cu plantarea și îngrijirea unei plante: Prima oară începi să te informezi, citești despre plante, vezi ce plante îți plac și care sunt cele care nu îți plac deloc. După ce...
Iaurtul cu fructe: gustare sănătoasă sau desert caloric?
Iaurtul cu fructe: gustare sănătoasă sau desert caloric? Indiferent dacă pe etichetă apare cuvântul Bio sau nu, dacă sunt sau nu degresate, iaurturile cu fructe conțin o cantitate mare de zahăr, diverse siropuri, gemuri concentrate din fructe sau doar concentrate cu aromă de...
Cereale integrale sau cereale rafinate?
Cereale integrale sau cereale rafinate? Care este diferența? Un număr însemnat de persoane supraponderale consumă produse făinoase rafinate în detrimentul celor integrale. Există 3 motive pentru care persoanele aleg cereale rafinate în locul celor integrale: 1. Nu cunosc...
Prăjitul în ulei – permis sau interzis?
Prăjitul în ulei - permis sau interzis? Este sau nu prăjitul în ulei un factor cheie în acumularea de kilograme în exces? Voi trata subiectul prăjelilor în special din punctul de vedere al conținutului caloric, care este unul foarte ridicat, 100 de grame de ulei are aproape 900...
Diabetul în lume: o provocare globală pentru sănătate
Diabetul în Lume: O Provocare Globală pentru Sănătatea Umană 1 din 10 persoane din întreaga lume suferă de diabet Peste 700 de milioane de oameni se estimează că vor trăi cu diabet până în 2045 3 din 4 persoane cu diabet trăiesc în țări cu venituri mici și mijlocii Jumătate...
