Uite ce trebuie să știi dacă simți că nu ai control asupra alimentației

Cunoști teoria de la A-Z, știi ce înseamnă o alimentație echilibrată, ai citit pe acest subiect, și totuși nu reușești să te alimentezi sănătos în majoritatea timpului, atunci am formula potrivită pentru tine pentru că știu cum este, am avut aceeași provocare!

Deseori, printre o listă lungă de responsabilități, mi-am propus să respect un anumit plan alimentar, să folosesc un jurnal de monitorizare, să-mi prioritizez mesele, să gătesc ca la carte și aproape de fiecare dată alimentația ajungea să fie ultima din listă.

Abia atunci când renunțat la ideea de totul sau nimic, am început să am rezultate și să reușesc să formez, pas cu pas câte un obicei nou!

Cu toții suntem conduși de obiceiurile noastre – dintre care multe sunt inconștiente.

De aici vine și principala provocare care te face să pici în capcana mâncatului emoțional sau compulsiv și presupusa lipsă de motivație. În spatele fiecărui comportament pe care nu îl dorești în viața ta, se află o cale neuronală bine bătătorită, de care în primul rând trebuie să fii conștient/ă.

Ca și consultant nutriționist acreditat și consilier de dezvoltare personală cu specializare în psihodietă, am creat un program de nutriție bazat pe  adoptarea obiceiurilor sănătoase pas cu pas.

Procesul de formare a obiceiurilor implică utilizarea unor instrumenteși strategiipentru a avea o viziune mai clară despre viața ta și despre cum poți să o îmbunătățești, pas cu pas.

Ce implică mai exact un program de nutriție?

Într-un astfel de program vei avea un ghid, un mentor, care te susține în baza unei structuri clar definite și prin parcurgerea anumitor etape cheie, să formezi și să păstrezi obiceiuri alimentare sănătoase.

Implică o parte teoretică și una practică. Nu este suficient să cunoști o informație! Ca să ai rezultate este necesar să o și aplici în viața ta de zi cu zi!

Din fericire, un astfel de program nutrițional îți oferă ghiduri pas cu pas, care îi poate ajuta chiar și pe cei mai nemotivați să se țină de treabă!

Câteva motive pentru care merită să participi într-un program de nutriție pentru adoptarea obiceiurilor sănătoase:

✅primești toate instrumentele pentru a avea o viziune mai clară despre viața ta și despre cum poți să o îmbunătățești;

✅afli practicile și obiceiurile alimentare care te vor ajuta să ajungi la o greutate sănătoasă și cum să le menții pe termen lung;

✅ aplici strategii practice de integrare a noilor obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi;

✅ ai multe rețete sănătoase la un click distanță;

✅faci parte dintr-o comunitate și participi la activități săptămânale, unele individuale iar altele de grup; (ex: tehnici de gătit, provocări sportive, tehnici și strategii de îmbunătățire a obiceiurilor, concurs de rețete, etc.,);

✅ai un ghid, un mentor care te va ajuta în tot acest proces de adoptare a obiceiurilor sănătoase;

Totul structurat clar ca să îți fie cât mai ușor să implementezi obiceiurile dorite! 

Dacă ți se pare interesantă ideea de a participa într-un program de nutriție care se bazează pe adoptarea obiceiurilor sănătoase trimite-mi un email cu subiectul ”Vreau să aflu mai multe despre programul de nutriție” și eu îți voi răspunde cât de repede pot cu detalii.

Alte articole pe aceeași temă