Uite ce trebuie să știi dacă simți că nu ai control asupra alimentației
Cunoști teoria de la A-Z, știi ce înseamnă o alimentație echilibrată, ai citit pe acest subiect, și totuși nu reușești să te alimentezi sănătos în majoritatea timpului, atunci am formula potrivită pentru tine pentru că știu cum este, am avut aceeași provocare!
Deseori, printre o listă lungă de responsabilități, mi-am propus să respect un anumit plan alimentar, să folosesc un jurnal de monitorizare, să-mi prioritizez mesele, să gătesc ca la carte și aproape de fiecare dată alimentația ajungea să fie ultima din listă.
Abia atunci când renunțat la ideea de totul sau nimic, am început să am rezultate și să reușesc să formez, pas cu pas câte un obicei nou!
Cu toții suntem conduși de obiceiurile noastre – dintre care multe sunt inconștiente.
De aici vine și principala provocare care te face să pici în capcana mâncatului emoțional sau compulsiv și presupusa lipsă de motivație. În spatele fiecărui comportament pe care nu îl dorești în viața ta, se află o cale neuronală bine bătătorită, de care în primul rând trebuie să fii conștient/ă.
Ca și consultant nutriționist acreditat și consilier de dezvoltare personală cu specializare în psihodietă, am creat un program de nutriție bazat pe adoptarea obiceiurilor sănătoase pas cu pas.
Procesul de formare a obiceiurilor implică utilizarea unor instrumenteși strategiipentru a avea o viziune mai clară despre viața ta și despre cum poți să o îmbunătățești, pas cu pas.
Ce implică mai exact un program de nutriție?
Într-un astfel de program vei avea un ghid, un mentor, care te susține în baza unei structuri clar definite și prin parcurgerea anumitor etape cheie, să formezi și să păstrezi obiceiuri alimentare sănătoase.
Implică o parte teoretică și una practică. Nu este suficient să cunoști o informație! Ca să ai rezultate este necesar să o și aplici în viața ta de zi cu zi!
Din fericire, un astfel de program nutrițional îți oferă ghiduri pas cu pas, care îi poate ajuta chiar și pe cei mai nemotivați să se țină de treabă!
Câteva motive pentru care merită să participi într-un program de nutriție pentru adoptarea obiceiurilor sănătoase:
✅primești toate instrumentele pentru a avea o viziune mai clară despre viața ta și despre cum poți să o îmbunătățești;
✅afli practicile și obiceiurile alimentare care te vor ajuta să ajungi la o greutate sănătoasă și cum să le menții pe termen lung;
✅ aplici strategii practice de integrare a noilor obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi;
✅ ai multe rețete sănătoase la un click distanță;
✅faci parte dintr-o comunitate și participi la activități săptămânale, unele individuale iar altele de grup; (ex: tehnici de gătit, provocări sportive, tehnici și strategii de îmbunătățire a obiceiurilor, concurs de rețete, etc.,);
✅ai un ghid, un mentor care te va ajuta în tot acest proces de adoptare a obiceiurilor sănătoase;
Totul structurat clar ca să îți fie cât mai ușor să implementezi obiceiurile dorite!
Dacă ți se pare interesantă ideea de a participa într-un program de nutriție care se bazează pe adoptarea obiceiurilor sănătoase trimite-mi un email cu subiectul ”Vreau să aflu mai multe despre programul de nutriție” și eu îți voi răspunde cât de repede pot cu detalii.
Alte articole pe aceeași temă
Cum să ții post fără să te îngrași și fără carențe de vitamine?
Postul religios vine la pachet cu o serie de beneficii pentru sănătate, doar dacă sunt respectate anumite principii alimentare! Postul înseamnă o...
Alimentația nu e suficientă!
Alimentația nu e suficientă! Un stil de viață sănătos nu înseamnă doar o dietă echilibrată. Medicina stilului de viață sau conceptul de Lifestyle...
Top 3 trucuri care îți protejează sănătatea și silueta
Top 3 trucuri care îți protejează sănătatea și silueta Trucul nr. 1 – deserturi prietenoase Creierul nostru adoră dulcele deoarece glucidele sunt o...
Top 3 principii alimentare de care trebuie să ții cont
Principiul alimentar 1 – mic dejun echilibrat Optează pentru o primă masă bogată în proteine, grăsimi sănătoase și fibre. Micul dejun sau prima masă...
Fazele procesului de slăbire
Pentru o înțelegere cât mai clară ale acestor faze ale procesului de slăbire, relatez o traiectorie, des întâlnită la clienții care ajung la...
Top 5 fructe de neratat în această vară
Vara este anotimpul perfect în care poți să te bucuri de o varietate de fructe delicioase și nutritive. Pe lângă că sunt răcoritoare și îți satisfac...
Poftă sau compulsie?
Poftă sau compulsie? Zilele trecute am pus o întrebare pe grupul de Facebook legată de provocările din alimentație și aproape toate răspunsurile au...
Legătura între microbiom, greutate și starea de sănătate generală
Microbiomul, acele bacteriile bune sau mai puțin bune care se află în intestinul tău, îți afectează viața, sănătatea, emoțiile și greutatea....
Top 3 diete în trend …
Dacă mă citești de ceva timp știi că nu am afinitate pentru dietele la modă! În acest email vreau să subliniez câteva caracteristici și...
Caloriile au dată de expirare
Ce simplu ar fi dacă prin respectarea unui anumit număr de calorii te-ai bucura de o sănătate de fier, de un corp frumos și de un nivel de energie...