Află de ce alegi inconștient să consumi produse procesate

Oare este alegerea ta conștientă? Sau …. 

….. ești manipulat, dependent, ori ai deprins obiceiuri greșite de-a lungul timpului?

Iată câteva motive pentru care s-ar putea să faci aceste alegeri nesănătoase și neprietenoase cu obiectivele tale de greutate:

 Preț și disponibilitate: aceste produse sunt cele mai accesibile, convenabile și disponibile la prețuri mici;

• Marketing: industria alimentară investește sume mari de bani în marketingul produselor procesate, au ambalaje atrăgătoare și colorate și sunt promovate în toate mediile de comunicare (reclame TV, rețele sociale, panouri stradale);
• Dependențe alimentare: datorită cantităților mari de zahăr, grăsimi și potențiatori de arome aceste produse devin irezistibile, organismul uman creează un soi de dependență pentru astfel de produse;
• Ritmul alert de viață: un stil de viață activ impune o nevoie de mâncăruri rapide și convenabile, ceea ce poate duce la consumul de produse procesate în exces;
• Lipsa de informare: lipsa de informații despre efectele negative ale consumului excesiv de produse procesate asupra sănătății.

❗Este important să se dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase în 80% din timp și să se opteze pentru alimente naturale, cum ar fi fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale, în loc de produse procesate.

Acum că ai aflat De Ce-ul, uite câteva strategii eficiente ca să limitezi consumul de produse procesate:

 Planifică mesele din timp! Schițează un meniu săptămânal, care are la bază alimente proaspete și sănătoase.

• Evită produsele cu ingrediente artificiale! Citește etichetele produselor și evită produsele care conțin aditivi artificiali, coloranți, arome și conservanți.
• Cumpără alimente naturale! Adaugă în coșul de cumpărături legume, fructe, carne slabă, cereale și produse integrale, produse lactate naturale, în locul produselor procesate.
• Limitează consumul de sare, zahar și grăsimi nesănătoase! Doar prin simplul fapt că alegi produse mai naturale și eviți produsele cu etichete ”necurate”, vei reduce substanțial aportul de sare, zahăr și grăsimi!
• Gătește acasă: în momentul în care îți pregătești tu mâncarea acasă, știi exact ce ingrediente folosești și ai control asupra cantității de sare, zahăr și grăsimi.

Renunțarea la consumul de produse procesate poate fi realizată prin adoptarea unui stil de viață mai sănătos!

Dacă cunoști toate aceste informații, dar totuși nu ai motivația necesară pentru a limita consumul lor, atunci vreau să îți spun că sunt numeroase studii medicale care fac legatura între consumul de produse procesate și diverse boli cronice!

Studiile arată că un consum excesiv de produse procesate poate duce la apariția obezității, diabetului, bolilor cardiovasculare, cancerului și a altor probleme de sănătate. 

Acestea se datorează faptului că produsele procesate conțin adesea cantități mari de sare, zahăr, grăsimi nesanatoase și aditivi artificiali, care pot afecta negativ sănătatea. Prin urmare, este important să se limiteze consumul de produse procesate și să se adopte o alimentație sănătoasă și echilibrată, cu un consum redus de acest tip de produse. 

Partea plină a paharului este că prin schimbarea obiceiurilor alimentare și prin adoptarea unor principii sănătoase în majoritatea timpului, pot fi observate schimbări pozitive în câteva săptămâni sau luni. 

ℹ Ultimele studii medicale demonstrează că prin adoptarea unei alimentații sănătoase și a unui stil de viață echilibrat anumite boli metabolice pot intra în remisie fără necesitatea unui tratament medicamentos!

Un stil de viață sănătos ajută la îmbunătățirea generală a stării de sănătate, la creșterea nivelului de energie, la reducerea riscului de apariție a unor boli cronice, la îmbunătățirea digestiei și a somnului și la scăderea în greutate.

Referințe studii medicale: 

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109715043089?via%3Dihub

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3303078/ 

Alte articole pe aceeași temă