(Ep.1) Cum reușești să-ți menții un stil de viață echilibrat și cum găsești motivația

În acest articol îți voi explica cum am reușit să integrez un stil de viață sănătos pe toate planurile vieții mele și cum poți face și tu același lucru, fără a face un efort supranatural!

La început, orice schimbare este greu de menținut pe termen lung!

Acest studiu a fost făcut expres pentru a afla în câte zile se formează un obicei, iar rezultatele spun că sunt necesare 66 de zile pentru integrarea unui nou obicei!

Acest număr este totuși o statistică, nu o regulă de aur. Asta înseamnă că există persoane care în funcție și de complexitatea noului comportament pot forma un obicei în 18 zile sau chiar 254 de zile. Importantă este voința și disciplina fiecăruia dintre noi!

Dar în general, în primele ore, zile poate chiar și săptămâni, ai o voință de fier, o disciplină care te face să te simți mândră de tine, dar apoi se întâmplă ceva, se apasă un buton care dă un fel de ”DELETE” la toate comportamentele bune și reușitele avute în ultima perioadă.

Acest buton apăsat din diverse motive (job stresant, probleme în familie, dificultăți financiare, copiii neascultători, etc.,) vine cu o avalanșă a obiceiurilor nocive pe care le ai întipărite adânc, în sistemul tău de recompensă și de alinare a emoțiilor neplăcute.

Nu e nicio problemă dacă ai o zi, hai două zile în care nu mănânci ”ca la carte”, nu faci mișcare fizică, stai în casă, în pijama și te uiți la serialul preferat sau citești o carte de dragoste care te face să te simți bine, important este ca după o perioadă scurtă de ”alinare”, răsfăț sau cum vrei tu să îi spui, să revii la drumul pe care îl dorești pentru tine și pentru sănătatea ta!

Pe mine cel mai mult mă ajută să am o listă cu cele mai importante motive pentru care îmi doresc un lucru.

Cam așa arată 💖lista mea cu motive care mă ajută să îmi mențin un stil de viață sănătos:

• îmi doresc să fiu sănătoasă și energică;
• vreau să arăt bine, să fiu mai tânără decât vârsta din buletin;
• să îi ofer copilului meu cel mai bun exemplu de urmat în viață;
• vreau să am un copil sănătos și echilibrat;
• îmi doresc să inspir oamenii din jurul meu prin puterea exemplului personal;
• vreau să pot face o drumeție la munte fără să simt că nu mai am aer;
• vreau să îmi placă ce văd în oglindă.

Îți recomand să faci și tu o listă care te va ajuta să ajungi la versiunea ta ideală, și care îți va aminti de ce merită să nu te abați de la acest drum care îți implementează aceste noi obiceiuri sănătoase și echilibrate.

🤗Trimite-mi pe email (consultanta@nutritionist-oanateslaru.ro) lista ta de motive și spune-mi care sunt obstacolele de care te lovești atunci când vrei să schimbi un obicei.

Dacă îți dorești să discuți cu mine despre dificultățile de care te lovești și îți dorești să găsim soluții practice ca să slăbești și să te menții pe termen lung, atunci te aștept la o consultație nutrițională!

🤩Te poți programa la o primă discuție aici🔝

Alte articole pe aceeași temă