Legătura între microbiom, greutate și starea de sănătate generală

Microbiomul, acele bacteriile bune sau mai puțin bune care se află în intestinul tău, îți afectează viața, sănătatea, emoțiile și greutatea.

Microbiomul intestinal este comunitatea complexă de microorganisme care trăiește în tractul digestiv al oamenilor și al altor organisme.

Toate aceste microorganisme și bacterii joacă un rol esențial în sănătatea umană:

• are influențe semnificative asupra digestiei, metabolismului, sistemului imunitar și chiar a stării de spirit.

• ajută la descompunerea alimentelor, la producerea unor nutrienți esențiali și la protecția împotriva invadării microorganismelor patogene.

• influențează reacțiile inflamatorii din corp și poate juca un rol în prevenirea sau dezvoltarea anumitor boli și afecțiuni.

Studii recente au început să arate legături între sănătatea microbiomului și afecțiuni precum alergiile, obezitatea, diabetul, afecțiunile inflamatorii intestinale și chiar tulburările psihice.

Anumiți factori, precum alimentația necorespunzătoare, administrarea excesivă de antibiotice, stresul cronic, boli sau afecțiuni medicale, precum și expunerea la substanțe toxice din mediu, pot avea efecte nedorite asupra echilibrului de la nivelul microbiomului, iar acest dezechilibru reprezintă o disbioză.

❗S-au descoperit anumite conexiuni și mecanisme prin care disbioza (dezechilibrul microbiomului intestinal) influențează greutatea și poate contribui la apariția obezității.

Aspecte cheie privind legătura dintre disbioză și obezitate:

Metabolismul Caloriilor și Absorbția Nutrienților

Anumite tipuri de bacterii de la nivel intestinal joacă un rol în metabolismul caloriilor și absorbția nutrienților din alimente. Disbioza duce la modificări în modul în care corpul digeră și absoarbe caloriile, ceea ce poate contribui la acumularea de exces de greutate.

Inflamația Cronică

Disbioza duce la inflamație cronică în organism, care la rândul său afectează metabolismul și rezistența la insulină, procese care sunt legate de obezitate și diabet.

Schimbarea Metabolismului Lipidelor

Unele studii au sugerat că anumite bacterii din microbiom pot influența modul în care corpul gestionează lipidele și grăsimile.

Disbioza perturbă acest proces și contribuie la depozitarea excesivă de grăsimi!

Reglarea Apetitului

Se pare că microbiomul intestinal influențează semnalele care reglează apetitul și senzația de sațietate.

Disbioza perturbă aceste semnale, duce la supraalimentare și creșterea în greutate.

Producția de Substanțe Chimice Metabolice

Microbiomul intestinal produce substanțe chimice numite metaboliți care pot influența metabolismul și stocarea grăsimilor. Disbioza poate modifica producția acestor metaboliți și poate afecta astfel echilibrul energetic al organismului.

Tratamentul Obezității prin Modificarea Microbiomului

Cercetătorii explorează terapii care vizează modificarea microbiomului pentru a trata obezitatea.

Aceasta include alegerea unei alimentații sănătoase, administrarea de probiotice sau prebiotice și chiar transplant de microbiom.

Legătura dintre disbioză și obezitate este complexă și încă în curs de cercetare.

Este important să se înțeleagă că obezitatea este o afecțiune multifactorială, iar microbiomul intestinal este foarte important, dar nu este singurul factor implicat!

Adoptarea unui stil de viață sănătos, inclusiv o alimentație echilibrată și activitate fizică, rămâne esențială pentru gestionarea și prevenirea obezității.

Menținerea unui microbiom intestinal sănătos prin alimentație adecvată, stil de viață echilibrat și gestionarea factorilor de stres contribuie la îmbunătățirea stării tale generale de sănătate și al numărului pe care îl vezi pe cântar!

Alte articole pe aceeași temă