Top 7 produse procesate care te îngrasă!

Dacă vrei să scapi de câteva kilograme, un start bun ar fi să limitezi consumul următoarelor categorii de produse care te îngrașă ”peste noapte”:

Fast Food (hamburgeri, pizza, hot dog, cartofi prăjiți)
Băuturi dulci (sucuri, băuturi răcoritoare)
Ronțăieli (chips-uri, biscuiți, bomboane)
Alimente congelate (pizza, cartofi congelați, semipreparate, etc.,)
Deserturi ambalate (napolitane, biscuiți, etc.,)
Mezeluri (salam, cârnați, crenvurști)
Alimente cu aditivi artificiali (E-uri, conservanți, arome, emulsificatori)

Toate acestea sunt produse procesate care conțin, de obicei, un nivel ridicat de grăsimi, zahăr și sare, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și la probleme de sănătate.

Consumul zilnic de produse procesate cu un conținut ridicat de grăsimi, zahăr și sare poate avea următoarele efecte asupra sănătății:

Creșterea în greutate: acestea sunt adesea calorice și au un conținut ridicat de grăsimi, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.

Probleme cardiovasculare: consumul excesiv de sare și grăsimi poate contribui la hipertensiune arterială, care poate duce la boli de inimă.

Diabet de tip 2: un conținut ridicat de zahăr și grăsimi poate crește riscul de diabet de tip 2.

Probleme digestive: un conținut ridicat de sare poate cauza probleme digestive, cum ar fi balonare și constipație.

Probleme de sănătate a pielii: un conținut ridicat de grăsimi și zahăr poate contribui la apariția acneei.

Probleme ale sistemului nervos: zahărul în exces poate avea un impact negativ asupra stării de spirit și a performanței cognitive.

❗Este important să eviți consumul excesiv de astfel de produse și să optezi pentru o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, proteine din surse variate și cereale integrale!

Chiar dacă am vorbit despre efectele negative ale acestor produse, s-ar putea îți place prea tare gustul lor și simți că nu poți să renunți la ele

Nici nu vreau să renunți, ci îmi doresc să știi cum să le consumi, sub ce formă și cel mai important cum să transformi aceste produse în variante sănătoase!

Am pregătit peste 150 de rețete sănătoase delicioase, printre care vei găsi și pizza, burgeri, deserturi și ronțăieli care nu te îngrasă 😍, sub forma unui protocol de schimbare a obiceiurilor alimentare.

Dacă îți dorești să discuți cu mine despre dificultățile de care te lovești și îți dorești să găsim soluții practice ca să slăbești și să te menții pe termen lung, atunci te aștept la o consultație nutrițională!