Top 3 principii alimentare de care trebuie să ții cont
Timp de citit: 3 minute Principiul alimentar 1 – mic dejun echilibrat Optează pentru o primă masă bogată în proteine, grăsimi sănătoase și fibre. Micul dejun sau prima masă a zilei trebuie să includă un raport optim de macronutrienți. Începutul zilei cu un mic dejun...
Fazele procesului de slăbire
Timp de citit: 4 minute Pentru o înțelegere cât mai clară ale acestor faze ale procesului de slăbire, relatez o traiectorie, des întâlnită la clienții care ajung la consultațiile de nutriție Faza 1 (scap ”rapid” de problemă) Când sunt doar câteva kilograme în plus,...
Top 5 fructe de neratat în această vară
Timp de citit: 2 minute Vara este anotimpul perfect în care poți să te bucuri de o varietate de fructe delicioase și nutritive. Pe lângă că sunt răcoritoare și îți satisfac nevoia de dulce, fructele de vară sunt bogate în vitamine și minerale esențiale pentru...
Legătura între microbiom, greutate și starea de sănătate generală
Timp de citit: 2 minute Microbiomul, acele bacteriile bune sau mai puțin bune care se află în intestinul tău, îți afectează viața, sănătatea, emoțiile și greutatea. Microbiomul intestinal este comunitatea complexă de microorganisme care trăiește în tractul digestiv al...
Top 3 diete în trend …
Timp de citit: 2 minute Dacă mă citești de ceva timp știi că nu am afinitate pentru dietele la modă! În acest email vreau să subliniez câteva caracteristici și atenționări care vin odată cu top 3 diete care sunt acum în trend în România. Dieta Low...DESCARCA Cursul GRATUIT
Ofertă SECRETĂ
Program de Slăbit: Pachet Standard (abonament 1 lună) + Plan Alimentar 21 de zile